介護の備えシリーズ④ 「距離」の備え 〜家族と自分、ちょうどいい関係を考える〜

兵庫県で活動している 産業ケアマネの 片岡です。

これまでのシリーズでは、「情報」「気持ち」「実際の準備」について取り上げてきました。
今回はちょっと視点を変えて、親と自分との「関係性」にまつわる備えを考えてみたいと思います！

「やってあげたい気持ち」と「全部はできない現実」

親のことが心配だから、できる限りのことをしたい。
でも、仕事もあるし、家庭のこともあるし、ずっと付きっきりは難しい。

そんなふうに、「気持ち」と「現実」の間で揺れている人はとても多いです。

親の老いを前に、どこまで手を貸せばいいのか。
どのくらい関われば“ちょうどいい”のか。

実はこの「距離感」こそが、大切な備えになるのかもしれません。

「全部ひとりで背負わない」と決めておく

いざ介護が始まると、「自分がやらなきゃ」と思いがちです。
でも実際には、ひとりでできることには限界があります。

むしろ、「最初から、全部やろうとしない」と決めておく。

たとえば——

• 介護保険のサービスって、どんなことに使えるの？
• 兄弟姉妹と、できる範囲で役割を分けておくには？
• 地域の相談窓口はどこ？（←これは第1回を参照♪）

“頼れる先”を知っておくことで、心の余裕が生まれます。

自分の暮らしも、大切にしたい

「親のことが心配」と「自分の暮らしを大切にしたい」は、どちらも大切にしたい気持ち。
どちらかを我慢し続けるのではなく、両方のバランスを少しずつ調整していくことが、長く続けるコツだと考えます。

ちょっと疲れた日は、会いに行くのをやめてもいい。
LINEの返信が遅れても、罪悪感を抱かなくていい。
できるときに、できることをする。

そんな“余白”を持てる関係性でいることも、立派な「備え」だと思います。

「ちょうどいい距離感」を考えておこう

介護は、生活にじわっと入り込んでくるもの。
だからこそ、「ここまでなら自分も無理なくできる」そんなラインを、今のうちにぼんやり描いておく。

もし、少しでもモヤモヤしたり、疲れそうだなと思ったら、その時が「備える時」かもしれません。

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私、産業ケアマネ 片岡 は
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