仕事と介護、どちらも大切にできる働き方とは ③ 〜自分も、家族も、あきらめない。両立を続けるために大切なこと 〜

兵庫県で活動している 産業ケアマネ 片岡です。

「もう仕事は無理かもしれない」
「親の希望を叶えるには、自分の生活を犠牲にするしかない」
――仕事と介護の両立のなかで、そんなふうに“どちらかをあきらめる”選択を迫られる場面は少なくありません。

けれど本当に、“あきらめる”しかないのでしょうか？

今回のテーマは、「自分も、家族も、あきらめない」ためにできること。
両立を続ける視点から、”大切なこと”を考えてみました！

1. 完璧を目指さない。「ちょうどいい」両立を探す。

両立がつらくなる理由のひとつは、「ちゃんとやらなきゃ」という気持ち。

・親の介護を十分にできていない
・職場に迷惑をかけている
・自分ばかり我慢している気がする

こんな思いに苦しくなるときこそ、「完璧じゃなくていい」と自分に言ってあげてはいかがでしょうか。

“100点満点”を目指さない方が、逆にうまくいくこともある。
誰かに決められたものでなく、“自分にとってちょうどいいバランス”を自分自身で見つけていきたいですね。

2. “選択肢”を持つ

大きな決断を迫られる前に、日々の中で選択肢を持っておくことが、両立を続ける力になります。

たとえば──
・親の通院付き添いは訪問介護を利用して、自分は仕事を休まずに済むようにする
・先のことを考えて、施設介護の情報を持っておく
・介護相談をプロに頼んで、自分の不安を整理する
・「これならできる」範囲で介護に関わるスタイルを見つける

こうした“選べる余地”があるだけで、心の余裕がまったく違ってきます。

「どうすれば仕事を続けられるか？」と視点を変えていくこと。
それが、両立を「続けられるもの」に変えていくカギになります。

3. 「自分も大切にしていい」と知ること

介護と仕事に挟まれるなかで、自分のことはどんどん後回しになっていきがちです。

・体調を崩しても、病院に行く時間がない
・趣味や好きなことを、ずっと我慢している
・“がんばるのが当たり前”になっている

でも、自分を犠牲にしたままでは、両立は長続きしません。
むしろ、自分の心と体を整えることこそが、仕事と介護を両立する“土台”になります。

「私も大事にしていい」
「ちゃんと休んでいい」
そう思えることが、何よりの力になります。

両立は「選びとる」こと

両立とは、“何かをあきらめること”ではなく、“何を大切にするかを選びとっていくこと”だと感じています。

・仕事を続けながら、できる形で親を支える
・制度や支援を活用して、ひとりで抱え込まない
・自分の気持ちにも、ちゃんと目を向ける

そんな選択ができたとき、私たちは“どちらも大切にする”生き方に、一歩近づけるのではないでしょうか。

「自分も、家族も、大切にしたい」
そんな“両立の選び方”を、産業ケアマネとして一緒に考えていける存在でありたいです。

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私、産業ケアマネ 片岡 は
主に兵庫県の企業様を対象に「仕事と介護の両立支援明石事務所」を運営しています。
社内セミナーや社内実態調査、介護に直面する従業員への個別面談などを通じて仕事と介護の両立を支援。
社会問題「介護離職」の防止につなげます。
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